人間は「一日三度のご飯」を食べます。
身体に栄養を与えるために。
じゃあ、心の栄養も一日三度、規則的にとりたい・・・
そうふと思いました。
私の一日三度の心の栄養は・・・考えてみました。
　朝・・朝食をお盆にのせてベランダに椅子を出して海を見ながら
　　　　食べる。ゆっくり進む船と青い海の輝きと。
　昼・・木陰に座っておにぎりか弁当。たまにはお気に入りのお店で。
　　　　外で食べてたらすずめがご飯粒を狙って私をじっと見る。
　夜・・精油をたらしたお風呂。あがってからセルフロミロミ。瞑想。
　　　　セルフロミロミをしなかったら翌朝が違う。自分を感じるひととき。
　　　　
自分が自分に還る時間・・・これは絶対に必要ですね。
音のない、静かな時間も。　　


心は脳です。脳を「快」にもっていくためには、「五感を快に」
することが一番の近道です。
セロトニンなどの快楽物質が出やすくなります。
いいものを見る、聞く、いい香り、美味しい食べ物、そして触れること。
アロマでのマッサージはそのうちの３つを満たしています。
「ラヴィングタッチ」　「香り」　「波のリズムの音楽」。
たまには自分を思い切り解放してあげましょう。
ただ「快」のためだけに横たわる時間。
身体も脳も力を抜いて・・・「快」にプログラミング
されます。　素晴らしい大切な時間です。

わたしもたまにはマッサージしてもらいます。
ほんとうに緩みますよね。
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これを見ているとほっとする。
これを食べると幸せになれる。
これさえあればなんとなく自分に戻れる。
これがあればしあわせ。
・・・・・・・誰にでもそういうものはありますね。

ここではそんなものを集めてみました。

海の景色　・・・　暮らしの身近にいつも海がある暮らしになって、心が大きく変化
　　　　　　　　　　しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　

パレオ　・・・　ついつい手元に置きたくなります。

奈良の天然酵母パン　あらき　・・・　ここは力を持っています。パンも食事も。

緑たち　・・・　言葉は話せないけど緑くんたちは空気も心も
　　　　　　　　きれいにしてくれます。

　　＊　誰にでもある　ずっと心に残っている唄。　−＞　　

　　
　　＊　いい映画も何年たっても心に残っていますね。ｕｐ　　−＞